ノースウェスタン大学の科学者たちは、余分なビタミンを摂取するのは無駄だと言いました
「患者さんから『どんなサプリメントを飲めばいいの?』と聞かれます。お金は無駄になり、 救う魔法の薬があるという考えに焦点を合わせ ます私たちは皆 、 科学的根拠に基づいた健康的な食事と運動の習慣に従うべきです」と 医師は言いましたノースウェスタン大学ファインバーグ医学部のジェフリー・リンデリズ 。
84の包括的な評価に基づく研究によると、米国疾病予防タスクフォースの専門家は、マルチビタミンまたは単一のサプリメントを服用すると、健康な人と妊娠していない人の心血管疾患と癌を予防するのに役立つという「不十分な証拠」があると述べています。
たとえば、専門家は服用をお勧めしません肺がん予防としてのベータカロチン、および死亡率、心血管疾患、またはがんの軽減に有益であることが示されていないためのビタミンE。
2021年、米国居住者は栄養補助食品に約500億ドルを費やしました。 ビタミンは、バランスの取れた食事をとるのではなく、錠剤の形で摂取できるという仮定は、一方、研究チームは、 果物や野菜にはビタミン、植物化学物質、食物繊維、その他の栄養素をブレンド相乗的に。 したがって、微量栄養素を別々に摂取すると、体にさまざまな予測不可能な影響を与える可能性があります。
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