モスクワ州立大学国際研究センターの内分泌学者で医学生候補のズクラ・パブロワ氏が春の対処法を語った
専門家によると、春のストレスはリストラですホルモンの背景。たくさんの水を飲み、呼吸法を練習することで、それと戦うことができます。あなたは大きな一口で飲む必要があります-これのおかげで、脳で生成され、ストレスホルモンであるコルチゾールの生成を刺激する副腎皮質刺激ホルモンがブロックされます。医師によると、飲料水は過剰なコルチゾール合成の阻害です。
呼吸法は次のように実施する必要があります方法：短い呼吸、ゆっくりとした呼気-感情的な背景はバランスが取れています。 3つの呼吸サイクルを使用できます。4カウントの場合は吸入、7カウントの場合は息を止め、8カウントの場合は息を吐きます。
「春になると日が長くなり、夜が短くなり、人は変わっています。移行には、概日リズムの非同期化が伴います。これは私たちの体にストレスの多い影響を及ぼし、ストレスは常にホルモンの不均衡であり、コルチゾールが多く、セロトニンが少なく、人はより神経質になります」と専門家は述べています。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。
出典：Radio Sputnik