サマラ栄養学・食事療法研究所の所長で医学博士のミハイル・ギンズブルグ氏はこう語った。
専門家によると、過食は食物の急速な吸収に貢献します。これは、人がすばやく噛み、すばやく飲み込み、最終的にはもっと食べるときに起こります。
ギンズバーグは説明した。脳に入る満腹と満腹の信号は少し遅れており、信号が到着したとき、その人はすでに食べ過ぎています。それは多くの要因に依存しますが、一般的にあなたはゆっくり食べる必要があります。
医者は私に避けるべきことを教えてくれました過食。あなたはゆっくり食べる必要があります、そしてこれのためにあなたは簡単な規則に従う必要があります。 「ゆっくり食べる方法にはルールがあります。たとえば、食事中に気を散らさないでください。味わい、徹底的に噛む、味を理解することがあります。食物繊維が豊富で、噛む必要のある食品を使用する必要があります。おかずや追加のおやつとして、より多くの野菜、野菜を使用することをお勧めします。過食の問題を解決することは可能であり、必要です」と専門家は説明しました。
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