栄養士で栄養士のナタリア・ネフェドワさんは、有害な物質を避けるためにサワークリームを正しく食べる方法を語った。
彼女によると、サワークリームを仮定するのは間違いです-マヨネーズより健康的。サワークリームを料理に加えると、食品のカロリーも増えて体重が増え、サワークリームを手に負えないほど食べると肥満になります。
Nefedovaはどのような使用順序を説明しました発酵乳製品、特にサワークリームは順守する必要があります。 「私たちは1日に2〜3サービングの乳製品を消費する必要があります。たとえば、サワークリーム大さじ2杯がサービング、ミルク1杯がサービング、チーズ50グラムがサービング、ヨーグルト175グラムもサービングです。あなたはあなたが好きな食べ物を選ばなければなりません、そしてサワークリームはそれらの1つであることができます。 1日あたりこれらの2〜3サービングがサワークリームだけで構成されていないことが重要です」と医師はアドバイスしました。
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