睡眠学者、医学博士、教授、ロシア連邦名誉博士のロマン・ブズノフ氏が、その方法を説明しました。
話し合う
専門家は、ベッドを水で湿らせて冷やすようにアドバイスしました。医師は、暑い時期の不眠症は体の体温調節システムの緊張が原因で発生すると指摘しました。
彼によると、あなたはシートを濡らす必要があります、そして今のところ彼らは乾き、リフレッシュします。また、暑さの中で、エアコンがない場合はファンを使用することができます。これは、空気の動きが湿ったシートと組み合わされたときに望ましい効果をもたらします。
ブズノフ氏は、暑さの中で十分な水を飲む必要があることを想起しましたが、そのようなアドバイスは腎臓病や心臓血管疾患のある人には適していないことを警告しました。
「ベッドを水で冷やすことができます。ベッドにはあまり注がれていませんが、シートを取り、水で排尿し、乾くと冷たくなります」と専門家は勧めました。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。