専門家は、減量のカロリー計算が過大評価される理由を語った

フィットネストレーナー兼栄養士のアリーナ・スコロムナヤ氏は、なぜカロリー計算をする必要があるのか​​について語った。

体重を減らすことは、現代の現実では非常に過大評価されている方法であると考えられるべきです。

専門家によると、そのようなアプローチははるかに重要です人がどのようなライフスタイルを辿るのか。スコロムナヤ氏によると、栄養を制限するべきではなく、食事を完璧で健康的なものにする方が良いそうです。

「適切な栄養は制限ではありませんが、完全な価値。食習慣は重要です。適切な食品を食べると、必要な微量栄養素と多量栄養素、すべての栄養素の基準を得ることができます。野菜、シリアル、パスタ、肉、魚、卵、ドライフルーツ、ナッツなどのシンプルな食品が好まれます。ダイエットの大部分がそれらで構成されている場合、厄介なもの、高カロリーの食品を食べる必要はなく、何も数える必要はありません」と栄養士は言いました。