60歳を過ぎると身体は大きく変化し、見た目にも影響します。また、習慣もあります
60年後、あなたの世話をすることは特に重要です健康とウェルネス、ナースショーンマルケーゼは言います。たとえば、この年齢では、代謝または消化に関連するさまざまな変化が結腸がんまたは腹部がんの兆候である可能性があり、認知機能の低下はアルツハイマー病を示している可能性があります。しかし、ここに人間の健康に最悪の影響を与える60年以上のいくつかの習慣があります。
-
老化によるうつ病について考える –これで大丈夫です。科学者は約33パーセントと言います60歳以上の人は30歳以上の人より幸せに感じます。不安を感じたり、うつ病の兆候がある場合は、専門医に相談してください。
-
スポーツをすることを拒否する。 60歳以上でたくさんの活動があります、心臓を強化し、認知能力と代謝を改善するのに役立ちます。それはプールの中を歩くだけでもかまいません。専門家は、65歳以上の人に週に150分の中程度の強度のトレーニング（または1日30分で5日間）を行うか、高強度のトレーニングに置き換えるようにアドバイスしていますが、その後は週に75分を行う必要があります。
-
皮膚の変化を無視する。 60歳を過ぎると病気になる可能性が高くなります皮膚がん、皮膚感染症の罹患、または皮膚の損傷による合併症の経験。皮膚の一部の領域が乾燥し、あざができることがあります。より早く現れ、より長く持続します。
-
睡眠不足。 60歳以上の人でも1日7〜9時間寝る必要があります。同時に、日中の睡眠を避けるようにしてください。
-
予防接種をしないでください。年齢とともに、免疫システムは弱まります。したがって、インフルエンザの予防接種を受け、帯状疱疹、肺炎に対して特別な予防接種を行うことは理にかなっています。どの予防接種が必要かについて医師に相談してください。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。