新陳代謝が低下する理由はたくさんあります。その中には–ホルモンの変化、年齢、
ライフスタイルとそれに関連する習慣は、代謝率に大きく影響する可能性があります。これらの4つの飲み物を拒否すると、体重を減らすプロセスが速くなります。
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甘い飲み物。それはソーダ、そして甘いコーヒーまたはお茶、ジュース、エナジードリンク。ハーバードヘルスは、そのような飲み物は体重減少を妨げるだけでなく、糖尿病、肥満、脂肪肝疾患、脳卒中、心臓発作を引き起こす可能性があると述べています。最初に、栄養士は1日に少なくとも1杯の甘味飲料を断念し、さらにその数を減らすか、水、無糖茶、無糖ソーダなどに置き換えることをお勧めします。
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アルコール。研究によると、アルコールしばらくの間新陳代謝をスピードアップすることができます。ただし、この期間を考慮しない場合、飲酒後に代謝が遅くなる可能性がある他のいくつかの要因があります。たとえば、アルコールは質の低下と睡眠不足につながり、必要な物質の消化と吸収のプロセスに悪影響を及ぼし、脱水症状を引き起こし、定期的に運動する可能性を減らします。
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通常の代わりにカフェイン抜きのコーヒー。カフェインはあなたの代謝率を劇的に高めることができます物質、そしてあなたが普通のコーヒー（つまりカフェイン入り）に慣れているなら、カフェイン抜きの飲み物に切り替えると代謝が遅くなる可能性があります。カフェイン抜きのコーヒーを飲んで新陳代謝を高めたい場合は、水分補給を続け、運動を増やし、甘い飲み物や過度のアルコールを避け、よく眠る必要があります。
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水以外のもの。水をほとんど飲まず、他の飲み物をほとんど使用する場合、これは代謝の低下を引き起こす可能性があります。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。