なぜ私たちは嘘をついているのですか？
アメリカの水泳選手ライアン・ロクテのように、人は自分の不正行為を隠すために嘘をつきます。
これらの嘘つきは、その欺瞞がいかに露骨で、大胆で、危険だったかによって有名になりました。しかし、彼らの詐欺や嘘は考えられないものとは言えません。
私たちのほとんどは本当の専門家ですそれは嘘についてです。私たちは絶えず自然に嘘をつきます。小さなことでも大規模でも、見知らぬ人や親しい人に、私たちの安全がそれに依存しているとき、そしてそこにわずかな感覚がないとき。不誠実である人の能力は、他人を信頼する必要性と同じくらい基本的です。逆説的に聞こえますが、私たちはしばしば嘘を認識するのが苦手です。
偽りは私たちの自然の生地そのものに織り込まれているので「人が嘘をつくのは当然だ」という表現は嘘とは言えません。嘘の遍在性は、カリフォルニア大学サンタバーバラ校の社会心理学者であるベラデパウロによって最初に体系的に説明されました。
20年前、De Pauloと彼女の同僚は、147人に1週間、誰かを誤解させようとしたすべての時間を書き留めるように依頼しました。
ほとんどの場合、この嘘は無害でした。見落としを隠したり、他人の気持ちを守るために。言い訳になることもありました。参加者の一人がゴミを取り出さず、どこに持っていけばいいのかわからなかったので捨てました。外交官の息子になりすますことのような別のタイプの嘘は、彼自身の異なる印象を作り出すことを目的としていました。これらの軽犯罪は軽微でしたが、De Pauloと彼女の同僚による同様の参加者のサンプルに関する後の研究では、ある時点でほとんどの人が大きな嘘をついていることがわかりました。
どうやって嘘をつくのでしょうか?
嘘をつくことは複雑なプロセスです。
嘘は心理的な観点だけでなく、だけでなく、神経生物学の観点から。私たちの頭には特定の「嘘の部門」はありません。脳の多くの部分がこのプロセスに関与しています。機能的磁気共鳴イメージングを使用した研究では、横たわっている前頭前野（注意、計画、意思決定に関与する領域）と前帯状皮質（報酬の期待、意思決定、衝動性管理に関与）への「関与」が示されています。 、および上前頭回（自己認識に関連する）、前頭頂葉、運動前野、およびその他の領域。
そして、私たちが真実を話すとき、私たちの大脳辺縁系は嘘をつくことによってストレスを受けず、私たちの前頭葉が真実を妨げないので、それははるかに穏やかになります。
神経を探求する研究のコレクション欺瞞の相関関係はここ数年で大幅に増加しており、その結果、潜在的に欺瞞に関与している可能性のある多数の候補領域が特定されています。最近の出版物では、科学者たちはこれらの研究のメタ分析を実施し、嘘をついているときに一貫して活性化される脳構造を特定しようとしました。研究者らは、合計 321 の対象病変を記述した 23 件の研究を分析しました。
科学者は重大な変動を発見しましたしかし、研究結果では、前頭前皮質、下頭頂葉、前島、内側上前頭皮質の一部を含む多くの領域が欺瞞中に活動する傾向があることがわかった。
科学の助けを借りて、どのように嘘を認識することができますか？
多くの嘘は取るに足らないもので、単に平和を維持するため、または誰かを元気づけるためにつくものです。
しかし、告発などのより危険な嘘誰かが犯罪を犯したり投資家に嘘をついたりすると、騙された人だけでなく嘘をついた人にも壊滅的な結果が生じます。不正行為は脳を過覚醒状態にし、嘘の規模が大きくなるにつれてこのストレスも増大します。
なぜ脳は正直さを気にするのですか？社会的な動物として、私たちは自分たちの評判を大切にしています。私たちの生存は、部族が私たちを受け入れるかどうかにかかっています。その結果、ほとんどの人は、信頼できる、きちんとした、受け入れられた人のイメージを維持するために一生懸命働きます。
不正直が取り返しのつかない原因となる可能性があることを知っている評判へのダメージ、嘘は本質的にストレスです。カンニングをすると、呼吸と脈拍が速くなり、汗をかき始め、口が乾き、声が震えることがあります。これらの生理学的効果のいくつかは、古典的なポリグラフテストの基礎を形成します。
嘘をつく能力は人によって異なります脳の違いも一因です。極端な例を挙げると、ソシオパスは共感を欠いているため、嘘をつくことに対する典型的な生理学的反応を示しません。嘘つきは、テスト中に落ち着くように教えられている場合、ポリグラフテストを受けることもできます。同様に、罪のない人々は、威圧的な機器に接続されることを恐れているという理由だけでテストに失敗する可能性があります。これらの理由から、ポリグラフテストの精度はしばしば挑戦されます。別の方法は、fMRI画像を使用することです。
機能的磁気共鳴トモグラフィーまたは fMRI は、脳または脊髄の神経活動によって引き起こされる血行力学的反応 (血流の変化) を測定するために実行される MRI の一種です。この方法は、脳血流と神経活動が関連しているという事実に基づいています。脳の領域が活動すると、その領域への血流も増加します。
fMRIを使用すると、特定のアクティベーションを決定できますさまざまな物理的要因（たとえば、体の動き）の影響下およびさまざまな病的状態下での正常な機能中の脳の領域。
今日、それは最も活発に開発されているものの1つですニューロイメージングの種類。 1990年代初頭以来、機能的MRIは、その比較的低い侵襲性、放射線への曝露の欠如、および比較的広い利用可能性のために、脳プロセスのイメージングにおいて支配的になりました。
脳の外側（上）と内側（下）にバリューマップ（オレンジ）を重ねると、研究全体で一貫して欺瞞に関与している領域が明らかになります。
MFG：中前頭回; IFG：下前頭回; IPL：下頭頂葉; m / SFG：内側/上前頭回
対照的に、を使用した研究脳の画像は、嘘に対する体の反応を研究するためにはるかに有益であることが証明されています。不安の症状は、うそをつくと脳の大脳辺縁系が活性化するという事実から生じます。大脳辺縁系は、他のストレス中に引き起こされる戦うか逃げるか反応を開始するのと同じ領域です。人々が率直であるとき、脳のこの領域は最小限の活動を示します。しかし、彼が嘘をつくと、花火のように光ります。正直な脳はリラックスしていて、不誠実な脳は信じられないほど活発です。
嘘は体にどのように影響しますか？
病理学的な嘘の健康への影響について多くの研究が行われてきました、そしてあなたは何を知っていますか？これはあなたの健康を害する可能性があります。
アーサー・マークマン博士によると、あなたが嘘をついた瞬間、あなたの体はコルチゾールを放出します。ほんの数分後、あなたの記憶は過負荷になり始め、嘘と真実の両方を思い出そうとします。意思決定はより困難になり、怒りの形で不快感を投影することさえあります。これはすべて最初の10分です。
これらの最初の反応の後、あなたは始めることができます嘘のもっともらしさやあなたがそれに巻き込まれることを心配してください。この気持ちに対処するために、あなたがだました人に対する態度を変えることができます。通常よりも愛情深い関係から怒りまで、あなたは相手のせいがあなたの嘘であると自分自身に確信させるでしょう。
嘘の翌日、一つのことが起こり得る2の。あなたが病的な嘘に慣れているなら、あなたはそれらを信じ始めることができます。そうでなければ、気分が悪くなり、嘘をついた人に会うのを避けようとするかもしれません。罪悪感が長引くと、数日間は睡眠障害になります。
この余分なストレスはすべてマイナスですまた、あなたの健康に影響を与えます。血圧を上昇させ、頭痛や腰痛を引き起こし、白血球数を減少させる可能性があります。多くの精神的エネルギーが嘘をつき、支持することに費やされ、それはあなたを不安にさせ、場合によっては落ち込んでしまいます。それがすべてではありません。これらの感情は消化に影響を及ぼし、下痢、消化不良、吐き気、けいれんを引き起こします。
ノートルダム大学の研究プロジェクトインディアナは病理学的嘘の結果を研究しました。この研究には110人のボランティアが参加し、その半数は嘘をつくのをやめることに同意し、残りの半数は何の指示も受けていませんでした。 10週間後、嘘をつく頻度が少なかったグループでは、精神的苦情（ストレスや不安など）が54％少なくなり、身体的健康問題（頭痛や消化器系の問題など）が56％少なくなりました。
一番下の行は何ですか？
短期間のストレスと不快感に加えて、不誠実に生きることは健康に有害であるように見えます。 2015年の総説によると、持続的な嘘は、高血圧、心拍数の増加、血管収縮、血中のストレスホルモンのレベルの増加など、多くの健康への悪影響に関連しています。
他の研究は、長期的にこれを行うほど、うそをつくのが快適になるように思われるため、影響は最小限に抑えることができます。言い換えれば、私たちは嘘をつくことに対する不安な寛容を発達させます。
によって実施された脳イメージング実験ユニバーシティカレッジロンドンのタリシャロットは、脳が不正な行動に適応することを示しています。参加者は、嘘をつくほど大脳辺縁系の活動が低下することを示し、新しい嘘があるたびに体がいつものようにそれを行うのが簡単になるという考えを支持しました。脳は順応するのが得意です。ただし、これが常に役立つとは限りません。
嘘が日常生活の一部である場合 (そして率直に言って、おそらくそうなのでしょう)、それをやめることは難しいでしょう。
病的な嘘を払拭するには、時間が必要。もっと正直になりたいと自分に言い聞かせ、嘘を減らすよう意識的に努力してください。質問に答える前によく考えてください。彼に返信できないですか?真実を無視してそれに答える方法はありますか？
もう一つの優れたコントロール方法病的な嘘 - 真実を大切にする人々と時間を過ごしてください。真実を聞きたがり、真実を話すよう励ましてくれる友人がいることは、本当にやる気を起こさせる要因となります。そして、何も役に立たない場合は、…健康について考えてみましょう。
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