睡眠学者、研究所「睡眠と覚醒の神経生物学」研究員
彼女によると、黄色いメガネはネガをブロックします睡眠の問題につながるメラトニンの適切な生成を抑制する青色スペクトルの放射線の目に影響。それはテレビ画面、モニター、スマートフォン、タブレットから来ています。医師は、就寝時刻の少なくとも1時間半前に青色のスペクトルを避ける必要があると述べました。
しかし、これが不可能な場合は、専用の黄色いメガネを使用してください。このようなメガネは、メラトニンの生成に完全に寄与するだけでなく、目の疲れを和らげ、「目の中の砂」の感覚で目覚めるリスクを軽減します。専門家は就寝時間の30分前にそのような眼鏡をかけることを勧めました。
「ガラスが認定された光フィルターを備えた高品質の素材で作られている場合に最適です」とソムノロジストはアドバイスしました。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。