最近の研究では、食事に植物ベースの食品をもっと取り入れることがわかっています。
議論
科学者は平均905人のデータを研究しましたその年齢は67歳でした。全員が心不全患者でした。参加者は平均 2.4 年間追跡された。この間に、140 人の患者がさまざまな原因で死亡し、85 人が特に心血管疾患で死亡しました。アルファリノレン酸（ALA）のレベルが高い患者は、心不全による最初の入院、心血管疾患による死亡、およびあらゆる原因による死亡のリスクが低いことが判明しました.
α-リノレン酸とは何？それは不飽和脂肪酸のオメガ 3 グループの不飽和脂肪酸です。植物性食品に含まれています。つまり、食事にクルミなどのALAが豊富な食品を含めることは有益です.
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