研究者は、特定のライフスタイルの変更が心臓の問題のリスクを減らすことができることを発見しました。
身体活動、健康的な体重の維持過度のアルコール摂取を避けることは高血圧患者にとって重要ですが、食事が最も重要な要因のようです.研究者が行ったモデリングは、食事の変更が血圧を下げ、最終的には今後10年間で人々の心臓発作や脳卒中を予防するのに役立つ可能性があることを示しました.
何を食べる必要がありますか？食事は、野菜、果物、穀物、特に全粒穀物、低脂肪乳製品、赤身のタンパク質源、豆、ナッツ、種子が豊富であるべきです.また、甘いものも控えめにする必要があります。
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