関節炎が発生すると、関節に非常に痛みが生じたり、不快感が生じたりすることがあります。症状を悪化させる食べ物もあります
栄養士であり、スポーツ栄養プレイブックの著者エイミー・グッドソンは、関節炎の人は実際に体に炎症を起こして生きていると言います。したがって、このプロセスを悪化させる可能性のある製品に注意を払うことが重要です。そのような食べ物は存在します。
専門家は、そのような食習慣は、加工糖や精製糖を食べるのと同じように、関節炎には危険です。この糖はサイトカインの放出を引き起こす可能性があり、これらの物質は炎症に関連しています。したがって、そのような食品を定期的に食べると、状態が悪化する可能性があります。
しかし、アメリカンカレッジの研究では、リウマチ学では、甘いもの（砂糖入りのソーダを含む）が関節炎の症状に悪影響を及ぼし、ほうれん草やブルーベリーが関節炎の症状を緩和するのに役立つことがわかっています。
摂取量を制限するのが最善です砂糖を加えた食品で、果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪、赤身のタンパク質、低脂肪乳製品をもっと食べましょう。
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