カリウムが血圧にプラスの効果をもたらすことが知られています。特に下げてください。したがって、専門家は、
カリウムには2つの方法があります高血圧と戦う。まず第一に、それは体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。事実、Blood Pressure UKによると、これにはナトリウム（ほとんどの場合塩で摂取）とカリウムの適切なバランスが必要です。カリウムを多く含む食品をたくさん食べると、このバランスが回復します。その結果、腎臓は正常に機能し始め、圧力が低下します。
カリウムが体に及ぼす影響の2番目のメカニズムは、血管壁を弛緩させることです。これは、圧力測定値を下げるのに役立ちます。
さらに、圧力に対するカリウムの利点は科学的に確認されています。研究によると、カリウムが豊富な食品の摂取量と血圧には関連性があります。
英国の国民保健サービスによると、人は1日あたり3,500ミリグラムのカリウムを受け取る必要があります。
血圧英国は、製品の中でそれを追加しますカリウムを多く含む飲み物には、バナナ、トマトジュース、トマトピューレ、オレンジジュース、ジャガイモ（およびスイートポテト）、アプリコット、赤スグリ、アスパラガス、ほうれん草、キャベツ、芽キャベツなどがあります。さらに、カリウムの優れた供給源は、マグロ、サーモン、卵、ヨーグルト、スキムミルク、マカダミアナッツ、アーモンド、マッシュルーム、小麦胚芽、ふすま、パスタ（全粒粉）です。
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