栄養士でセラピストのエレナ・ティホミロワさんが、過剰な体重増加を恐れずに食べられる食べ物について語った。
専門家によると、夜のおやつは低カロリー食品を作ります。きゅうりにはそのような特性があります-低カロリーの製品ですが、ボリュームがあり、空腹を満たすのに役立ちます。セロリ、ズッキーニなど、他の緑の野菜もこの目的に適しています。
夕方のおやつには、シャンピニオンなどのきのこを鍋で炒めたものが適しています。 Tikhomirovaが指摘したように、200〜300グラムの揚げキノコは体重や体型にまったく影響を与えません。
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