フィットネストレーナーのレイチェル・サセルドティ氏は、厳しい食事制限は逆効果、つまり体重増加につながる可能性があると警告した。
専門家は、体が受け取るカロリーは600キロカロリー以下で、1日あたりの最低摂取量は1200〜1800キロカロリーであるため、脂肪の減少にはつながりませんが、筋肉量の減少につながります。人は必要な栄養素を受け取りません。
低カロリーの食事の結果は、栄養不足、生殖機能の阻害、胃腸管および筋骨格系の病気の発症である可能性があります。
「そのような食事は筋肉量を減らしますが、脂肪を減らし、新陳代謝を遅くします。したがって、ほとんどの人が厳格なカロリー制限を行った後、体重が戻ってきます」と専門家は述べています。
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