健康専門医のヴィクトリア・アダムスは、腸の状態がどのように影響するかを説明しました人間の皮膚に。
健康の専門家ビクトリアアダムスによると、皮膚は人間の腸を反映しています。たとえば、顔にシミ、目の下のくま、目の腫れがある場合は、腸に問題があります。
状況を修正し、肌の状態を改善するには、いくつかのルールに従う必要があります。まず、果物や野菜をたくさん食べましょう。
もう一つの良い習慣は、脂肪分の多い食べ物やアルコールの摂取を制限することです。事実は、肝臓がこれらの食べ物や飲み物に対処するのが難しいということです。
腸にも良い発酵食品。たとえば、これらはプロバイオティクスを含んでいるため、ケフィア、ザワークラウト、キムチです。これらの物質は、腸内のバクテリアのバランスを回復するのに役立ちます。
抗炎症作用のある食品も忘れてはいけません。健康な肌と腸の状態を改善します。
スペシャリストはまた、葉物野菜（食物繊維が多い）、レモングラス、アーティチョーク、赤キャベツ、サバ、サーモン、アンチョビ、チアシードなどの腸内食品。つまり、基本的には「木に生え、人間の影響を受けないものすべて」です。加工糖分や加工脂肪を多く含む食品はできるだけ少なくしてください。
最後に、アダムスはストレスを避け、心配を減らすことを勧めました。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。