砂糖はどれほど有害なのでしょうか？この製品に依存してしまう可能性はありますか?体への影響は何ですか
内分泌学者のロバート・ラスティグがカリフォルニア大学は、砂糖が多くの健康問題に寄与すると述べています。この製品は新陳代謝を損ない、心臓血管系の状態に悪影響を及ぼします。しかし、それだけではありません。砂糖が中毒性があることを示す研究があります。
さらに重要なのは、砂糖を定期的に摂取すると、体全体とそのすべてのシステムに害を及ぼすという事実です。そして、どんな場合でもお菓子を拒否することは健康に良い影響を及ぼします。
食事から砂糖を取り除いた後はどうなりますか？
- 血管や心臓の状態が良くなります..。 2014年の調査によると、砂糖を加えてカロリーの17〜21％を摂取している人は、カロリーの8％を摂取している人よりも、心血管疾患で死亡する可能性が40％近く高くなります。この現象は、この製品がトリグリセリドレベルを増加させるという事実によって説明されます。
- 体重と新陳代謝は正常に戻ります。糖分が体内に入りすぎると、その後、細胞は生成されたインスリンに対して何らかの反応を停止します。これは2型糖尿病を引き起こす可能性があります。体に悪影響を与える可能性のあるもう 1 つの物質は、次のとおりです。フルクトース。科学的研究によると、砂糖を定期的に摂取する人は、1 日あたりより多くのカロリーを消費します。さらに、両方の物質は体重増加を引き起こす可能性があります。
- 肌や全身の老化が遅くなります。一般に、糖化生成物（糖化反応が起こる過程）は、消化された糖がタンパク質分子に結合するもの）は体からほぼ完全に除去されますが、糖が多すぎると蓄積し、組織内のタンパク質（コラーゲンを含む）に損傷を与える可能性があります。その結果、肌の弾力が失われ、シワが生じてしまいます。さらに、血管を含む内臓はより早く「老化」します。
- 癌を発症する可能性を減らす。アメリカの科学者は、次のことを発見しました。添加された砂糖の定期的な摂取と癌の発生との間には関連性があります。彼らは435,674人からのデータの分析に基づいてこの結論を下し、そのうち42,454人が7年間の観察中に癌を発症した。この病気は、すでに上で説明した高度な糖化最終生成物によって発症します。
- 気分と認知能力を向上させます..。しばらくの間砂糖という事実にもかかわらずあなたがそれを絶えず食べるならば、それはうつ病、気分障害、不安を引き起こす可能性があります。そしてさらに別の研究は、この製品が記憶を損なうことを示しています。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。
ソース：vc.ru