チョコレートを 1 か月間やめるとどうなるか: 8 つの影響

管理栄養士のジェイ・カウィン氏は、砂糖を断つことは重要であると指摘しています。これがあなたが取り除くのに役立つものです

気分の変動とイライラ。これが、少なくともしばらくの間、食事からチョコレートを除外すべき理由の 1 つです。話し合う

最も健康的なチョコレート –暗いですカカオ分70％以上。しかし、そのような製品でも、食べすぎると健康に悪影響を与える可能性があります。 30日間チョコレートをやめると、次のようなことが待っています。

気分の浮き沈みが少なくなる.栄養士のジェイ・コーウィンによると、砂糖はいらいらや気分のむらの原因の1つです.したがって、しばらくの間食事からそれを排除することは有用です.
痩せますか.チョコレートをやめることで、砂糖とカロリーの消費が減り、体重を減らすのに役立ちます.
胸焼けを起こしにくくなる。事実は、チョコレートです–これは、（揚げ物、アルコール、トマトソースなど）逆流性食道炎や胸やけの症状を引き起こしたり、症状を悪化させたりする可能性がある食品です。
寝つきが良くなる.チョコレートにはカフェインが含まれており、睡眠を妨げる可能性があります。また、カフェインは不安を引き起こす可能性があるため、チョコレートを断つとリラックスできます。

自分の感情にもっと気づく.チョコレートの助けを借りて、人々はしばしば不快な感情を和らげます。したがって、自分の気持ちをよりよく理解したい場合は、お菓子をあきらめる必要があります。
非アルコール性脂肪肝疾患を発症する可能性を減らします. 2018 年の研究では、糖分の多い食事をしている人は、非アルコール性脂肪肝疾患のリスクが高いことが指摘されています。
心臓病のリスクを軽減. 2014 年の研究では、砂糖の摂取量の増加と心血管疾患による死亡率の上昇との間に直接的な関連性があることが示されました。
片頭痛が少なくなる可能性があります。かつてはチョコレートはチョコレートだと信じられていました。片頭痛の原因の一つ。しかし、『Nutrients』誌に掲載された研究では、これは証明されていないと述べています。

ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。