心理療法士で栄養士のセルゲイ・オブロシコ氏は、うつ病に陥らないようにするにはどのような食べ物をやめるべきかを語った。
専門家によると、誰もが自分の製品を持っています、あなたは多かれ少なかれ好きです。そして、文字通り自分を引き裂くことは不可能な危険な製品はそれほど多くないので、小さな実験を行うことで潜在的な中毒を防ぐことができます：そのような製品を「計算」するには、1つを食べるだけで十分です。
「それを判断するための非常に簡単なテストがあります「破壊的」製品: 1 個食べたら、やめてみる必要があります。それができるなら、それは「混乱」ではない製品。最初の一口を食べた後、ある種の悪魔が私たちに取り憑いて、私たちが自分自身や子供たち、そして予備として買ったものをすべて食べてしまったら、この特定の製品はおそらく危険です」と専門家は明言した。
原則として、これは従来のニンジンではなく、何か甘い、塩辛い、または脂肪。そのような製品や料理から自分を引き離すことはほとんど不可能であるため、常に自分自身を監視する必要があります-これは健康的な食習慣を形成するために最初に始めることです、と医師は強調しました。
非常に重要な点が 2 つあります。最初のポイントは、破壊的な食べ物をやめるよりも始めないほうが簡単だということです。一口食べたら止まらなくなるので、食べ始めないほうがいいですよ。 2 番目のポイントは、「失速」商品を食べない期間が長くなるほど、欲求が低下するということです。食べたいという欲求は日に日に弱くなっています。
Sergey Oblozhko精神療法士、栄養士出典：RIA Novosti