最近の証拠は、運動の効果が時間帯に依存することを示しています。したがって、科学者たちは決定しました
彼らの仕事の間に、研究者はそれを発見しました女性の場合、朝の運動はおなかの脂肪を燃焼させるのに役立ち、夜の運動は筋力と持久力を高めます。しかし、男性の場合、夕方の運動は、朝の運動と比較して、血圧、心臓病のリスクと倦怠感を低下させ、より多くの脂肪を燃焼させます。
実験のために、研究者は30人の女性を募集しましたそして25から55歳の26人の男性。彼らはトレーナーと12週間運動しました。この間、参加者の体調を総合的に評価しました。
研究はまた、彼らが運動した時間帯に関係なく、すべての参加者が試験中に全体的な健康を改善したことを示しました。