内分泌学者のヴィクトル・ジリャエフ氏は、空腹のため時間通りに食事ができない場合の対処法を語った。
そのような状況で自分自身を助けるために、あなたはする必要があります甘いものを食べると、すぐに落ち着くのに役立ちます。さまざまな「空腹」の感情は、血糖、脂肪酸、その他の物質の減少に対する身体の反応です。したがって、甘い食べ物はバランスをすばやく回復するのに役立ちますが、問題は、「膵臓が条件付きのキャンディーやジュースに反応して大量のインスリンを放出し、細胞全体にブドウ糖を分配し、再び不足することです。血だ」と医師は指摘した。同時に、毎日の食事では、お菓子やジュースは10％以下でなければなりません。
医師は食事の調整方法を説明し、食事が中断された場合の感情的な爆発を避けてください。 「1日あたり5〜6サービングの繊維を消費する必要があります。サービングは人の握りこぶしです。つまり、それぞれに独自のボリュームがあります.繊維は腸内の有益なバクテリアにとって非常に重要であり、生物全体の状態に大きな影響を与えます-炎症が軽減され、体重、空腹感、満腹感、特定の食品への渇望に関与するすべてのプロセスが調整されます.繊維には、野菜、果物、オート麦、豆類が大量に含まれています。人が適切に食事をし、腸内の微生物叢の組成が良好であれば、空腹感や甘い食べ物への渇望ははるかに少なくなります」とViktor Zhilyaevは強調しました.
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