どのタンパク質源があなたの心臓に最適か

タンパク質は生命の構築材料と呼ばれます。修復と組織の成長の両方に必要です。

筋肉量を増やして強化する骨の健康。この有機物質は、植物から肉に至るまで、多くの製品に含まれています。心臓の健康に最適なタンパク質源は何ですか?

医療専門家はこれを食べると言った、マメ科植物を食べるのが最善というわけではありません。彼らは、これらの植物性食品はタンパク質が豊富であるだけでなく、心臓の健康に重要な繊維、ビタミン、ミネラルも含んでいると説明しました。

2019年の調査では、最も多くのマメ科植物を消費した参加者は、冠状動脈性心臓病（10％）、高血圧（9％）、および心血管疾患（8％）の発生率の全体的な減少を経験しました。さらに、マメ科植物を食べることはコレステロール値を下げるのに役立ちます。

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