白米を定期的に食べると健康に良いのはなぜですか？

栄養士の Lauren Manaker 氏は、白米の利点について話しました。

専門家によると、白米は健康にとって重要です。

体。これは炭水化物源なので、倦怠感を感じたり、エネルギー不足を訴えることが多い人にとって、食事に加える価値はあります。マナカー氏は、多くの種類の白米にはエネルギー源であるビタミンBが豊富に含まれていることを明らかにしました。さらに、骨組織にとって重要な微量元素であるマンガンが高レベルで含まれています。

同時に、健康に影響を与える可能性があるため、米を乱用すべきではありません。ご飯が主食の人は、メタボリックシンドロームのリスクが30％高くなります。

「私たちは皆、カルシウムとビタミン D が骨の健康に必要な栄養素であることを知っています。しかし、白米に含まれるマンガンも同様に重要です」と栄養士は強調しました。

ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。