食後2分の散歩が必要な理由

専門家は、食後の2分間の散歩が糖尿病との闘いに役立つと報告しています。そして、徒歩15分で

最大の利益。
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研究者はさまざまな科学論文を研究し、食後の短い散歩は血糖値を下げ、2型糖尿病を発症するリスクを下げると結論付けました.食後60～90分が血糖値のピークになるため、散歩に行くのがベストです。

人は 15 分の散歩を目標とする必要がありますが、2 ～ 5 分の「ミニ散歩」でもある程度の効果があります。

ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。