栄養士、栄養士のエカテリーナ・マチスキナ氏は、避けるべき病気について語った。
医者によると、ブドウは有用な製品です。多くの抗酸化物質、ミクロおよびマクロ要素、ペクチン、酵素、エッセンシャル オイルが含まれています。しかし、それにもかかわらず、いくつかの病気ではブドウを拒否する方が良いです。
まず第一に、あなたは自分の健康について考えるべきです炭水化物代謝障害およびインスリン抵抗性、真性糖尿病の人。ブドウでは、繊維は皮にしか見られないため、摂取すると簡単に糖分を摂取できます.その結果、血糖値が上昇します。
人が太りすぎで、より肥満、レーズンとジュースをあきらめる必要があります。レーズンは水分がなく、水気を切っているため、新鮮なベリーよりも何倍も栄養価が高い.ジュースは繊維がないので純粋な砂糖です。さらに、ベリーを食べるよりも多くのジュースを飲むことは常に可能です。
レーズンを「希釈」するには、ナッツ、カッテージ チーズ、ヨーグルトなどのタンパク質を加える必要があります。
医師はまた、1日の服用量についても説明しました。健康な人のブドウ。 「ぶどうには100グラムあたり約50キロカロリー含まれています。平均して、人の1日の基準は1600〜2000キロカロリーです。これらのうち、単純な炭水化物、つまり約 200 キロカロリーに 10% を割り当てることができます。したがって、私たちは食べることができる400グラムのブドウを手に入れます」とMatyskinaは言いました.
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