심장병과 당뇨병이 점점 더 자주 진단되고 있습니다. 하지만 이를 예방할 수 있는 제품이 있습니다.
한 연구에 따르면 체리는 항염 작용이 있어 당뇨병과 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체리에는 체리와 스위트 체리의 두 가지 종류가 있습니다.둘 다 많은 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 체리를 섭취하면 일일 비타민 C 섭취량의 18%, 칼륨 일일 섭취량의 10%, 구리와 망간 일일 섭취량의 5%를 얻을 수 있습니다.
다음은 체리의 유용한 특성입니다.
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염증 분자의 형성 감소. 1950년에 체리가 알려지게 되었습니다.관절 운동성을 개선하고 관절염 증상을 완화합니다. 또한 다른 과학 연구에 따르면 이 제품을 사용하면 염증 마커와 관절염 위험이 감소하고 근육통이 감소하며 훈련 후 근육이 더 빨리 회복된다고 합니다.
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염증성 질환과 싸운다. 2018년 과학 리뷰에 따르면몸은 체리의 사용 덕분에 염증과 산화 스트레스의 지표가 감소합니다. 또한 전문가들은 체리가 운동 후 근육통을 완화하고 관절염 통증의 강도를 줄이며 수면을 더 편안하게 만든다는 사실을 발견했습니다. 또한 이 제품은 혈압, 혈당, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방의 양을 감소시킵니다.
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심장병으로부터 보호. 많은 연구에 따르면인체의 체리 덕분에 "좋은"콜레스테롤 수치가 증가하고 혈액의 항산화 능력이 향상됩니다. 또한 많은 양의 체리가 포함된 식단은 설탕, 인슐린, 중성지방 수치를 감소시킵니다. 체리 주스를 마실 때 사람의 혈압과 C 반응성 단백질 수치가 감소합니다. 후자의 물질은 심혈관 질환 발병 위험 증가에 기여합니다.
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당뇨병 합병증 퇴치. 이것은 많은 수를 확인합니다연구. 예를 들어, 열매에 포함된 안토시아닌은 인슐린 저항성, 포도당 불내성을 감소시키고 인슐린 분비를 증가시키며 망막병증의 발병을 예방합니다. 2008년에 과학자들은 매일 40ml의 새콤한 체리 주스를 마시면 6주 후에 HbA1C 수치(장기간 평균 혈당과 관련된 지표)가 감소한다는 결론을 내렸습니다.
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수면 개선. 타르트 체리에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있습니다.수면 호르몬. 한 연구에 따르면 일주일 동안 타르트 체리 주스 농축물을 섭취한 20명의 사람들은 멜라토닌 수치, 수면 시간 및 수면의 질이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.
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