새로운 watchOS 7 플랫폼이 Apple Watch에 설치되면 마침내 다음을 사용할 수 있습니다.
Apple Watch의 잠자기 앱
Apple Watch에서 잠자기 앱을 열면먼저이 앱을 사용하여 알람을 예약하고, 잠자리에 들거나, 잠자리에 들도록 상기시키는 데 사용할 수 있음을 설명하는 소개 화면이 표시됩니다.
그 후 초기 설정 프로세스기본적으로 권장되는 8 시간에 시작되는 목표 절전 시간을 설정하여 시작합니다. 대부분의 건강한 성인은 아침에 휴식을 취하기 위해 최소 7-8 시간의 수면이 필요하다고 널리 알려져 있습니다.
Apple Watch 수면 추적 앱은 매일 아침 충분한 수면을 취했는지 여부를 알려줄 수 있지만 건너 뛸 수 있다고 알려줍니다.
그러면 시간을 선택하라는 메시지가 표시됩니다.평소에 일어날 때와 수면 일정을 위해 잠자리에들 때. Apple Watch는 잠자는 동안 착용하면 아침에 촉각과 소리를 사용하여 깨울 수도 있습니다.
설정 프로세스의이 부분을 완료 한 후수면 추적은 Apple Watch가 손의 움직임으로 수면 여부를 추적한다는 것을 알려줍니다. 시계를 벗으면 아침에 깨어나지 않도록 수면 모드가 꺼집니다.
그런 다음 Sleep 앱은 Wind 기능을 소개합니다.잠자리에 들기 전에 산만하지 않고 긴장을 풀도록 도와줍니다. 그러나 모든 사람이 그것을 좋아하지는 않기 때문에 이것을 건너 뛸 수 있습니다. 물론 잠자기 모드에서도 충전 알림이있어 Apple Watch 배터리를 완전히 충전하여 밤새도록 유지합니다.
이제 iPhone (iOS 14 베타 포함)에서절전 모드가 자동으로 활성화되는지 여부와 활성화 될 때 날짜 및 시간이 표시되는지 여부를 선택할 수 있습니다. 또는 건강 앱에서 수면 추적 및 기록을 끄거나 켤 수 있으며 마지막으로 Apple Watch의 충전 알림을 끌 수 있습니다.
잠자리에들 시간이되면 Apple Watch와iPhone은 앞서 언급 한 절전 모드로 전환됩니다. iPhone 화면이 어두워지고 이제 방해 금지 모드가 켜져있는 반면 Apple Watch 디스플레이는 완전히 꺼져서 방해받지 않고 잠을 잘 수 있습니다.
이제 Apple Watch와 iPhone 모두 더 많은 것을 요구합니다.잠금을 해제하려는 노력은 잠자리에들 필요가있을 때 손을 뻗지 못하도록 설득하는 효과적인 방법입니다. Apple Watch는 이제 깨어나려면 용두를 눌러야하고 잠금을 해제하려면 용두를 추가로 비틀어 야합니다.
아침에, 아마도수면에 대한 간략한 정보이지만 이것은 일어나지 않을 것입니다. 아래 중간 스크린 샷과 같이 Good Morning 화면에는 날씨와 같은 일반적인 정보가 포함되어 있지만 수면 데이터는 없습니다. 그러나 수면 앱으로 이동하면 잠든 시간과 기상 시간을 정확하게 확인할 수 있습니다. 수면 시간이 개선되고 있는지 알기 위해 전날의 수면 시간을 볼 수 있지만 더 자세한 분석을 위해 아직이 라인을 클릭 할 수 없습니다.
일어날 시간이되면 Apple Watch와 iPhone예상대로 깨어납니다. Apple Watch의 배터리 수명은 100 %에서 78 %로 떨어졌습니다. 즉, 7 시간 17 분 동안 수면을 추적하는 데 약 22 %가 걸렸습니다.
따라서 Apple은 수면을 얼마나 잘 추적하고 있습니까?현재 상태로 시청 하시겠습니까? 현재로서는 watchOS 7이 최종 공개 베타 버전이 아닌 공개 베타 버전이므로 구현이 아직 보류 중입니다.
시도하기로 결정하더라도베타 또는 watchOS 7의 공개 릴리스를 기다리십시오. 이제 Apple Watch 수면 추적이 정확하고 숙면을 취하도록 돕는 Apple의 방법이 효과적이라는 것을 알고 있습니다.