영국 건강 보험 회사인 Vitality의 전문가가 실시한 새로운 연구에 따르면
전문가들에 따르면 우선스포츠의 효과는 인체에 그러한 부하가 필요하다는 사실 때문입니다. 이 경우에만 신체가 수년간 건강을 유지할 수있는 엄청나게 복잡한 메커니즘입니다.
“일주일에 90분을 신체 활동에 투자한다면운동을 하면 하루에 단 13분이면 됩니다. 가장 바쁜 사람이라도 이 시간을 이용해 건강 상태를 개선할 수 있습니다. 짧은 조깅, 자전거 타기, 기계 운동 등 신체 활동의 유형은 매우 다를 수 있지만 규칙성을 유지하는 것이 중요합니다.” – 전문가들은 지적했다.