우리 몸에는 해부학적 지방이 필요하지만, 너무 많으면 좋지 않습니다. 전문가들은 이렇게 말했습니다.
전문가들은 모든 어두운 시트가채소 자체는 칼로리가 낮습니다. 케일에서 아루굴라에 이르기까지 이러한 채소는 섬유질이 풍부합니다. 짙은 잎이 많은 채소를 적절하게 섭취하면 건강한 체중 범위를 유지하는 데 도움이 된다는 증거가 늘어나고 있습니다. 또한, 가장 큰 건강상의 이점은 가공되지 않은 원래 형태로 채소를 섭취하는 것입니다.
전문가들은 특히 청경채 또는 중국어에 주목합니다.잎자루 양배추. 청경채는 머리가 없고 대신 중앙 새싹 주위의 두꺼운 줄기에 부드럽고 짙은 녹색 잎이 있습니다. 메뉴를 다양화할 수 있습니다.
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출처: 저것이 아니라 이것을 먹어라