새로운 연구에 따르면 유전적으로 규칙적인 낮 시간을 보내는 경향이 있는 사람들이
이전 연구에 따르면 수면은짧은 낮잠(5~15분)으로 인지 능력을 향상시켜 1~3시간 동안 지속할 수 있는 이점을 제공합니다. 노화는 반응 시간과 기억력을 감소시키고 종종 인지 장애의 유병률을 증가시킵니다. 세계 인구의 고령화를 감안할 때 인지 능력, 특히 수면 습관과 관련된 수정 가능한 위험 요소를 식별하는 것이 중요합니다. 이를 위해 유니버시티칼리지런던 연구진은 주간 수면과 뇌 건강 사이에 인과관계가 있는지 조사하는 연구를 진행했다.
이 연구에는 378,932명이 참여했습니다.40세에서 69세 사이의 유럽 혈통. Mendelian 무작위화 기술을 사용하여 사람들이 습관적으로 잠을 잘 가능성을 결정하기 위해 DNA 조각을 연구했습니다. 멘델식 무작위화는 알려진 기능의 유전자에서 측정된 변이를 사용하여 수정 가능한 위험 요인의 인과적 영향을 연구하는 방법입니다.
모든 참가자는 인지 테스트를 받았습니다.시각적 기억과 반응 시간. 연구원들은 또한 구조적 뇌 변화에 대해 일부 참가자들의 뇌 MRI 스캔을 살펴보았습니다. 또한 피험자들에게 수면 습관을 보고하도록 요청했습니다.
연구자들은 뇌 건강과낮에 자는 데 익숙하지 않은 사람들과 함께 잠을 자도록 유전적으로 "프로그램된" 사람들의 인지 기능. 그들은 일반적으로 잠을 자도록 프로그래밍된 사람들이 특히 노인들에게서 뇌 건강의 지표인 총 뇌 용적이 더 크다는 것을 발견했습니다. 위축이라고도 알려진 뇌 용적 감소는 인지 장애 및 치매와 같은 질병과 관련이 있습니다.
둘 사이의 총 뇌 용적의 평균 차이사람들의 그룹은 2.6-6.5년의 노화였습니다. 그러나 해마 부피, 반응 시간 및 시각 처리와 같은 다른 측정에서는 차이가 없었습니다. 해마는 기억과 학습과 관련된 뇌 깊숙한 곳의 복잡한 구조입니다. 특히 해마 부피는 인지 기능 저하와 관련이 있습니다.
이러한 발견을 바탕으로 연구원들은 습관적인 주간 수면과 더 큰 총 뇌량 사이에 "적당한 인과 관계"가 있다고 말했습니다.
이 연구는 수면 건강 저널에 게재되었습니다.
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표지 사진: 아스납사 • CC BY-SA