혈압을 높이는 11가지 음식

65세 이상 노인의 약 65%가 고혈압을 경험합니다. 에서 특정 역할

영양도 여기에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 경우 피하는 것이 가장 좋은 음식은 다음과 같습니다. 논의하다

고혈압이 가장 흔하다.남성, 친척이 고혈압을 앓거나 앓았던 사람, 조산하거나 폐쇄성 수면 무호흡 증후군이 있는 사람에게서 발생합니다. 또한 건강을 유지하고 고혈압을 예방하려면 다음 음식을 피하는 것이 좋습니다.

염수 식품에 발효/보존. 피클 및 기타 유사한 식품에는 나트륨이 많이 함유되어 있습니다. 또는 훨씬 덜 짠 감귤류 또는 식초 드레싱을 사용할 수 있습니다.
냉동식품. 문제는 이러한 요리의 대부분이 다량의 소금을 함유하고 있다는 것입니다. 따라서 이 제품을 구매하기 전에 라벨을 확인하십시오.
준비된 수프. 그들은 또한 매우 짜다. 그들은 또한 일반 수프보다 섬유질이 적습니다.
소금. 접시에 소금을 다시 넣는 대신 허브나 향신료를 추가하십시오(예: 카레, 파슬리, 심황, 칠리 등).
빵. 여기에는 두 가지 옵션이 있습니다. 고혈압 환자를 위한 빵을 구입하거나 호밀, 통곡물 또는 사워도우 빵을 사용하는 것입니다.

부용 큐브, 간장, 머스타드. 그들은 "숨겨진 소금"을 많이 가지고 있으며 이것은 고혈압에 매우 위험합니다. 따라서 요리 과정에서 "집에서 만든"야채 향신료를 사용하는 것이 좋습니다.
준비된 식사. 이러한 요리에는 종종 많은 설탕과 지방이 포함되어 있습니다. 따라서 그들 대신 집에서 음식을 먹도록 노력하십시오.
냉동 고기. 이 고기에는 지방이 많이 포함되어 있습니다.그리고 소금. 또한 고혈압이 있는 경우 훈제 연어(대신 살짝 소금에 절이거나 생으로 먹음), 고등어 통조림(튀긴 생선을 더 잘 먹음)을 포기하십시오.
감초 사탕. 사실 감초 뿌리에는 glycyrrhizic acid가 포함되어있어 칼륨 수치가 감소하고 혈압이 상승하며 체내에 수분이 유지됩니다.
자몽 주스. 품질위생감독청미국 식품의약국(FDA)은 신선한 자몽뿐만 아니라 그러한 주스가 고혈압에 대한 특정 약물의 효과를 감소시키고 이러한 약물의 부작용을 증가시킬 수 있다고 지적합니다.
치즈. 페타치즈, 할루미, 푸른곰팡이 치즈(파란색, 로크포르), 가공치즈는 고혈압에 해롭다. 동시에 모짜렐라, 파마산, 리코타 및 에멘탈은 고혈압에 매우 안전합니다.

뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.

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