매일 우리 삶에 점점 더 많은 기술이 등장하면서 하루의 대부분을 기술을 바라보며 보내지 않는 것이 어렵습니다.
왜? 사용하기 기능 스크린 시간
최근 뉴욕 타임스 기사에서의사들은 침실에 스마트 폰을 가져 가지 말 것을 권유합니다. 연구에 따르면, 스마트 폰으로 인해 수면, 자존감, 자기 지각 및 우울증의 다른 증상이 발생할 수 있습니다.
작년에 Apple과 Google이 소개했습니다.iOS 12 및 Android Pie에서 "디지털 건강"을 향상시키는 기능 이 두 가지 팁을 통해 이러한 기능을 사용하면 가젯에 소비하는 화면 시간을 줄일 수 있습니다.
1. 사용"모드 잠자기하다»대신에 자명종
대부분의 iPhone 사용자는 아래 스크린 샷에 표시된 표준 알람 시계를 사용하여 깨우기를 선호합니다.
알람의 오른쪽에는 "Mode (모드)"기능이 있습니다.잠 ". 모닝콜 시간과 취침 시간을 조정할 수 있습니다. 이 정보를 바탕으로 함수는 수면 시간을 계산합니다. 7 ~ 8 시간 동안 잠자는 것이 중요하다면이 기능이 유용 할 것입니다.
요일을 선택할 수 있습니다.자명종. 또한이 기능은 야간에 방해 금지 모드를 자동으로 켭니다. 잠자리에들 때가되면 iPhone에 알림이 표시되고 어두운 잠금 화면 만 표시됩니다.
이것은 정확히 수면 기능입니다. 일종의 알림을 알아 채고 메시지에 응답 한 다음 스마트 폰에서 몇 시간을 보내는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 당신은 그 시간을 알고 싶었습니다.
밤늦게 접수 된 모든 알림은 알람 발생 후 아침에 제공됩니다. 이것은 중독을 제거하는 매우 효과적인 방법입니다.
2. 연결 끊기 알림 ~의 응용 프로그램
iOS 12에서는 알림 센터가 크게 업데이트되었습니다. 설정을 열지 않고도 관리가 쉬워졌습니다.
알림을 왼쪽으로 스와이프하고 관리를 선택하면 다음 두 가지 옵션이 표시됩니다.소리없이 전달그리고끄기. 전자를 선택하면 알림이 자동으로 도착하며 스마트폰을 잠금 해제할 때까지 나타나지 않습니다. 두 번째 옵션은 완전히 비활성화합니다.
응용 프로그램에서 알림을 끄면 계속 사용할 수 있지만 지금은 그렇게하지 않을 것입니다.
스마트 폰의 화면을 몇 번 보아 중요하지 않은 알림을 보았는지 기억하십시오. 불행히도 모든 알림에는 동일한 소리가 있습니다.
3. 응용 프로그램 자체를 구성하십시오.
일부 응용 프로그램에서는 사용자 정의 할 수 있습니다.알림. 원하는 응용 프로그램의 설정을 확인해야합니다. 예를 들어, Twitter 및 기타 소셜 네트워크에서 어떤 알림을 받을지 선택합니다.
중요한 알림 만 남기고 나머지는 간단히 끌 수 있습니다. 메일에 대한 알림을받을 수는 있지만 좋아요 등에 대한 알림은 사용 중지 할 수 있습니다.
4. "화면 시간"기능 사용
IOS 12는 새로운 기능을 도입했습니다."스크린 시간". 별도의 설정 패널에 있으며 스마트 폰에서 보내는 시간을 추적 할 수 있습니다. 화면 시간은 훨씬 더 유용한 용도로 사용됩니다.
화면 시간은 총 시간뿐만 아니라스마트 폰을 사용하는 동시에 각 애플리케이션 또는 애플리케이션 카테고리에 소비하는 시간. 7 일마다 주간 스크린 시간 보고서를받습니다. 또한 하루에 몇 번이나 스마트 폰을 가져 왔는지, 어떤 목적으로 사용하는지 확인할 수 있습니다. 그래서 당신을 혼란스럽게하는 것을 이해하는 것은 매우 쉽습니다. 또한 하루에받는 알림 수가 있습니다.
또한 "프로그램 제한"기능이 있습니다.응용 프로그램 또는 전체 범주에 대한 시간 제한을 설정할 수 있습니다. 설정된 시간이 지나면 응용 프로그램이 시작되지 않습니다. 따라서 자신을 제어하는 것이 더 쉽습니다.
5. 사용 목소리 팀
우리는 Siri Quick Teams가 아직 대중적이지 않다는 것을 인정합니다. 많은 사람들이 너무 복잡해 보입니다. 다행히도, 우리는 그들에 대한 기사가 많이 있습니다.
이 기능의 장점은 사용자가그것을 사용하는 응용 프로그램이 필요합니다. 명령은 Siri 패널과 설정에서 검색을 통해 직접 구성 할 수 있습니다. 만들 수있는 권장 명령이 표시됩니다.
음성 명령을 사용하여 다른 작업을 수행하면 스마트 폰을 골라 시간을 절약 할 수 있습니다.