Al Jazeera TV 채널(카타르)의 웹사이트에는 효과적인 일본어를 자세히 설명하는 자료가 게시되어 있습니다.
Freunden의 독일어 판은 바나나가일본의 다이어트는 2008년부터 알려졌으며 단기간에 체중을 감량할 수 있다고 합니다. USDA에 따르면 115g 바나나에는 113칼로리와 식이 섬유, 지방, 탄수화물, 단백질, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 아연, 구리, 비타민 C, 망간, 티아민, 나이아신, 비타민 A, 비타민 B6, 엽산, 베타카로틴.
바나나 다이어트 중이라면몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 우유 나 따뜻한 물로 씻어 내고 내일을 위해 바나나를 무제한으로 먹어야합니다. 점심과 저녁 식사를 위해 음식 선택에 자신을 제한할 필요는 없지만 과자는 잊어야 합니다. 식사 사이에 바나나를 먹는 것도 허용됩니다. 저녁 8시 이후에는 아무것도 먹을 수 없으며 밤 12시에는 잠을 자야 합니다.
그러한 아침 식사는 일정 기간 동안만 준비할 수 있는 것이 중요합니다. 체중 감량 결과를 통합하려면 신체 운동을 해야 합니다.
또 다른 중요한 점은 이 다이어트를 시도하기 전에 전문가와 상담하는 것입니다. 특히 – 만성질환이 있는 경우.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.
출처: 이노스미