새로운 연구에 따르면 고강도 인터벌 트레이닝은 신체의 신진대사를 향상시킵니다.
이 연구에는 56명의 청소년이 참여했습니다.그들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 첫 번째는 16주 동안 매주 최소 2회의 고강도 인터벌 트레이닝 세션을 수행했습니다. 8~20분 운동에는 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 조합이 포함되었습니다.
참가자들은 전후에 뇌 스캔을 받았습니다.운동으로 인한 변화를 평가하기 위한 16주 기간. 운동을 한 사람들은 뇌에서 대사 활동의 두 가지 지표의 농도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 해마의 변화는 개선된 근육 및 작업 기억과 관련이 있습니다.
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