심혈관계의 재활 및 건강 유지를 위한 전통적인 방법과 비교
노르딕워킹 덕분에 관상동맥심장병을 앓고 있는 사람들은 일상 활동에 더 잘 대처할 수 있습니다. 캐나다 과학자들의 이러한 결론은 캐나다 심장학 저널(Canadian Journal of Cardiology)에 게재되었습니다.
의사는 일반적으로 허혈성 환자에게 처방합니다.심장병 재활을 위한 다양한 훈련 옵션. 예를 들어, 고강도 인터벌 훈련과 중강도 또는 고강도 훈련이 있습니다. 그러나 일부는 재활 프로그램을 마친 후 운동을 중단합니다.
새로운 연구에서 연구자들은 비교했습니다.여러 훈련 옵션(노르딕 워킹, 고강도 인터벌 훈련, 지속적인 중강도 및 고강도 훈련)을 살펴보고 어떤 것이 관상동맥 심장병 환자에게 가장 효과적인지 알아냈습니다. 130명이 실험에 참여했으며 14주 동안 지속되었습니다.
전문가들은 이것이 다음과 같은 경우에 가장 유익하다는 것을 발견했습니다.참가자들의 건강상태는 노르딕워킹이었습니다. 이러한 유형의 훈련은 환자의 신체 기능적 능력(예: 덕분에 사람들이 더 잘 걷기 시작함)을 19%(고강도 훈련 13%, 지속적인 훈련 12%) 향상시켰습니다. 또한 모든 재활 옵션은 환자의 정신 건강에 똑같이 유익하고 삶의 질을 향상시켰습니다.
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