편두통은 장애의 두 번째 주요 원인으로 간주됩니다. 이제 다 끝났어
편두통에 걸린 사람들은 이렇게 생각합니다.그것은 단지 큰 두통입니다. 따라서 그들은 의사에게 가지 않고 이 상태는 진단되지 않은 채로 남아 있습니다. 과학자들은 편두통의 발생이 유전과 환경의 영향을 받는다는 것을 발견했습니다.
편두통 자체는 매우피곤하다. 발작 중에 사람은 거의 아무것도 할 수 없습니다. 많은 사람들은 소리와 빛에 대한 민감성 때문에 기분이 나아질 때까지 사회 생활을 하지 않습니다.
편두통에는 많은 약물이 있습니다.그들 중 일부는 처방전으로 판매됩니다. 그러나 약물에 대한 민감도가 높아져 모든 사람이 약물을 복용할 수 있는 것은 아니며, 돈이 충분하지 않은 사람도 있을 수 있습니다.
하지만 또 다른 옵션이 있습니다 – 대안약. 약물 없이 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 연구에 따르면, 그러한 방법은 사람의 감정 상태인 수면을 개선하고 통제력을 높여줍니다.
스트레스는 주요 "방아쇠"로 간주됩니다.편두통. 마음챙김 명상은 이것을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 명상을 하는 동안 현재 순간에 일어나는 일에 집중해야 합니다. 과학자들은 그러한 명상이 두통의 강도를 줄이고 발생 빈도를 줄일 수 있음을 발견했습니다.
또 다른 방법 – 바이오피드백연결. 여기에는 스트레스를 받을 때 주요 건강 지표를 모니터링하는 사람이 포함됩니다. 이러한 지표는 모니터에 반영되어야 하며 치료사는 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 운동을 가르쳐야 합니다. 이 방법은 장애와 관련된 증상인 편두통의 빈도와 심각도를 줄이는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.
정기적인 요가 수업을 통해 사람의 스트레스 수준이 줄어들고 편두통이 완전히 사라질 수도 있습니다.
수동 치료는 편두통에 도움이 될 수 있습니다.기술. 그 중에는 – 경추의 수동적 견인 및 스트레칭, 트리거 포인트의 이완, 근막 이완. 과학적 연구에 따르면 이러한 방법은 약물 치료와 함께 통증의 강도와 인식을 줄이고 편두통 발작 빈도를 줄입니다.
마사지는 스트레스를 줄이고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 수면을 개선하고 편두통의 빈도를 줄일 수 있습니다.
침술로 효과를 보는 환자가 있습니다.2016년 대규모 메타 분석에 따르면 이 접근 방식은 편두통 통증의 강도와 편두통 발작의 빈도를 줄입니다. 치료 20주 후에도 긍정적인 효과가 지속됩니다.
편두통 발작을 예방하려면허브 보충제 또는 기능 식품으로 전환하십시오. 또한 마그네슘이 혈관 조절과 뇌의 전기적 활동에 관여한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 편두통을 예방하는 다른 물질 중 전문가는 비타민 B2, 코엔자임 Q10, 피버퓨 또는 타나세툼 파르테늄이라고 부릅니다.
편두통을 치료하기 위해 특별히 설계된 전자 기기도 있습니다. 그 중 저자는 Nerivio, Cefaly를 나열합니다.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.