과일을 자주 먹는 사람들은 더 긍정적인 정신 건강을 보고할 가능성이 높으며 과일을 자주 먹는 사람들은 과일을 자주 먹는 사람들보다
연구 결과는과일 섭취의 빈도는 과일의 총량보다 심리적 건강에 더 중요합니다. 팀은 또한 영양소가 적은 칩과 같은 짠 간식을 먹는 사람들이 더 높은 수준의 불안을 보고할 가능성이 있다는 것을 발견했습니다.
브리티시 저널에 발표된 연구에서428명의 영국 성인이 참석한 영양학 박사 과정에는 과일, 채소, 달콤하고 짭짤한 스낵의 섭취와 심리적 건강 간의 관계를 연구했습니다.
인구통계학적 요인과 요인을 고려한 후연령, 일반적인 건강 및 신체 활동과 같은 생활 방식 선택에 따라 연구는 영양이 풍부한 과일과 영양가가 부족한 짠 간식 모두 심리적 건강과 관련이 있음을 발견했습니다. 그들은 또한 야채 섭취와 심리적 건강 사이에 직접적인 연관성이 없다는 것을 발견했습니다.
연구에 따르면 사람들이 과일을 더 자주 섭취할수록 섭취하는 과일의 총량에 관계없이 우울증 점수가 낮아지고 정신 건강 점수가 높아집니다.
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