외부 온도가 30도 이상이면 반드시 물을 더 많이 마셔야 합니다.그 외에, 있습니다
헬로프레시(Hello Fresh)의 미미 몰리(Mimi Morley)에 따르면 햇볕 아래에서 즐길 수 있는 차가운 간식이 적합하다고 합니다토마토, 오이, 양상추, 피망 등 더위에.당신을 상쾌하게 할 수 있는 다른 유형의 제품이 있습니다.
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샐러드 야채붉은 토마토는 94%, 녹색 토마토는 약 93%, 신선한 오이는 약 95%, 잎이 많은 채소는 80-95%를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.
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브로콜리. 이 양배추는 90%가 물입니다. 또한이 야채의 구성에는 비타민 A, K, 칼슘, 엽산, 철이 포함됩니다.
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과일예를 들어, 노란색 멜론은 91%가 액체이고 수박은 92%입니다.과일 대신 딸기를 먹을 수도 있습니다 : 딸기와 함께 물을 얻을 수 있습니다 (베리는 그것으로 구성됩니다)92 퍼센트까지), 많은 식물 화합물과 항산화 물질.
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플레인 요거트. 헬스라인(Healthline)에 따르면 이 요거트 245g에는 75% 이상의 수분이 함유되어 있다.또한 요구르트에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
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국. 예를 들어 가스파초가 될 수 있습니다. 이 차가운 수프는 일반적으로 샐러드에 추가되는 고추, 토마토 및 기타 야채로 만듭니다.
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