길에서 먹으면 좋은 5가지 최고의 간식과 최악의 간식 5가지

자동차 여행을 가려면 간식으로 정크 푸드를 살 필요가 전혀 없습니다.

건강한 대안을 통해 얻을 수 있습니다. 여행 중에 가져갈 수 있는 최고 및 최악의 요리와 음식 5가지를 소개합니다. 논의하다

운전 중 간식이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 유용한 옵션도 있습니다.

뮤즐리 바. 영양사 MD가 언급했듯이Cozy Peach Kitchen 설립자 Cassidy Reaser는 이 막대가 영양학적으로 균형을 이룬다는 점에서 다릅니다. 따라서 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있습니다.
호두. 이러한 음식은 단백질이 풍부하고여행하는 동안 장 기능과 소화 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다. 과학적 연구에 따르면 매일 42.5g의 호두를 먹으면 장내 유익한 박테리아의 수가 증가합니다.
과일. 길에서 과자 대신 과일을 사는 것이 좋습니다. 바나나, 사과, 포도는 탁월한 선택입니다. 설탕 없이 말린 과일을 섭취할 수도 있습니다.
유기농 육포. 단백질이 많아서 포만감이 오래갑니다. 또한 이 제품은 인슐린 수치를 조절하고 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다.
그릭 요거트. 견과류, 과일 또는채소. JustCBD의 영양사이자 피트니스 전문가인 Natalie Komova는 이 요구르트에는 많은 양의 단백질과 섬유질이 함유되어 있어 배고픔을 줄이고 에너지를 증가시킨다고 합니다.

그러나 구입하는 것은 절대 권장하지 않습니다.

크리스프. 포화 지방이 높을 수 있으며 심장에 해롭다고 Sarah Glasser, MD는 말합니다. 또한 칩은 더 자주 그리고 더 많이 마시고 싶게 만들 수 있습니다.
쿠키. 이러한 간식의 대부분은 많은 양의 킬로칼로리와 설탕을 함유하고 있습니다.
달콤한 음료. 그들은 사람이 하루에 권장하는 것보다 훨씬 더 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 또한 이러한 음료에는 여행 중 면역에 필요한 영양소가 포함되어 있지 않습니다.
주유소에서 준비된 음식. 예를 들어 피자, 핫도그, 부리토, 나초가 될 수 있습니다. 이러한 음식은 나트륨과 포화 지방이 매우 높지만 영양소는 부족합니다.
패스트 푸드. 프렌치프라이, 햄버거, 샌드위치에는 몸을 둔하게 만드는 성분(트랜스 지방, 나트륨 등)이 들어 있습니다.

뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.

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