해변에 가져갈 수 있는 최악의 음식 5가지

Eat This, Not That!에 따르면 피크닉에 가져가면 최악의 음식은 다음과 같습니다. – 이것들은 다음으로 이어지는 것들입니다

탈수. 총 5가지 종류가 있습니다. 논의하다

Mayo Clinic은 다음과 같이 언급합니다.탈수는 신체가 흡수하는 것보다 더 많은 수분을 배출할 때 발생합니다. Nutrients에 발표된 한 연구에 따르면 소금을 가장 많이 섭취하는 젊은 성인은 충분한 물을 섭취하지 못합니다.

더운 여름에 탈수를 피하기 위해 피해야 할 음식이 있습니다.

  1. 고기 진미. 이 간식은 나트륨 함량이 높습니다. 예를 들어, 허니 햄의 평균 1인분에는 500ml 이상의 나트륨이 포함될 수 있습니다.

  2. 짭짤한 칩. 대신 과일을 선택하세요. 또 다른 옵션 – 후무스나 과카몰리에 담글 수 있는 다진 야채.

  1. 튀긴 음식. 이러한 음식은 또한 나트륨 함량이 높습니다. 또한 지방 함량이 높기 때문에 (Nutrients에 발표된 연구에 따르면) 낮에 졸음을 유발할 수 있습니다.

  2. 달콤한 음료. Medical News Today는 다음과 같이 설명합니다.사람은 설탕을 소비하고 몸은 그것을 흡수하려고 시도하고 이를 위해 더 많은 물을 사용합니다. 이 때문에 평소보다 더 자주 화장실에 가야 할 수도 있습니다. 또한 당분이 많은 음료 때문에 혈당이 급격하게 오르고 내리기 때문에 낮에는 나른함을 느끼게 됩니다.

  3. 뜨거운 요리. 그것은 상식과 더 관련이 있습니다. 데워진 음식을 해변으로 가져가는 것보다 냉장고에 보관할 수 있는 음식을 선택하는 것이 좋다.

뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.