연구자들은 식사 후 기분을 기록하는 것이 더 건강한 식단으로 전환하는 데 도움이 된다고 결론지었습니다.
논의하다
이 방법의 효과를 평가하기 위해,Rutgers University의 58명의 의료 종사자, 직원 및 학생을 위한 10일간의 건강한 식생활 챌린지. 전문가들은 참가자들에게 건강한 아침 식사 레시피를 제공하고 식사 후 느낌을 적어보라고 요청했습니다.
그 후 37명의 참가자가 설문지를 작성했고,그들의 경험에 대해 자세히 이야기한 사람. 그 결과 응답자의 86%는 미래에 식습관을 바꿀 것이라고 확신했고, 84%는 더 다양한 음식을 먹겠다고 약속했고, 46%는 섬유질 섭취를 늘리고 싶고, 62%는 앞으로 많은 양의 음식을 준비할 계획입니다. 그들의 영양을 개선하기 위해 저녁.