더 오래 살기 위해 하루 훈련이 필요한 정도 : 과학자들은 정확한 수치라고 불렀습니다.

하루에 11분만 적당한 신체 활동을 하면 조기 사망 위험을 23% 줄일 수 있습니다. 그러한 결론에

과학자들은 30개 이상의 데이터를 분석한 후 왔습니다.백만 명의 성인. 지구상의 모든 사람이 매일 약간의 신체 활동을 하는 데 시간을 보낸다면 전 세계적으로 10명 중 1명의 조기 사망을 예방할 수 있습니다.

British Journal에 발표된 연구스포츠 의학은 그 종류 중 가장 큰 것입니다. 케임브리지 대학의 과학자들은 이전에 발표된 196개의 연구 논문을 사용하여 낮은 신체 활동과 심장병, 뇌졸중, 백혈병 및 결장암으로 인한 조기 사망 위험 사이의 연관성을 밝혀냈습니다. 참가자들은 평균 10년 동안 추적 조사를 받았습니다.

새로운 연구에 따르면 단 75분매주 또는 하루 11분의 신체 활동은 심혈관 질환 위험을 17% 낮추는 것과 관련이 있습니다. 같은 양의 신체 활동이 암 위험을 7% 낮추는 것과 관련이 있습니다.