기온이 30도 이상 올라가면 충분한 물을 마시는 것을 잊지 않는 것이 매우 중요합니다.
시립 대학병원 의사에 따르면Kuopio Laura Tiittanen, 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 보편적인 권장 사항을 제시하는 것은 어렵습니다. 가장 중요한 것은 – 물과 음식을 마시는 것을 잊지 마십시오. 또한, 알코올이나 커피는 체액을 제거하므로 다량의 알코올이나 커피는 피하는 것이 좋습니다.
동시에, 더운 날씨에 언급된 바와 같이전문가는 일반 물뿐만 아니라 다른 액체도 마셔야합니다. 예를 들어 주스, 미네랄 워터, 스포츠 음료. 그들은 설탕과 소금을 함유하고있어 신체의 물 - 소금 균형이 방해받지 않습니다.
물이 너무 적은지 어떻게 빨리 확인할 수 있습니까?낮에 술을 마시나요? 의사는 이렇게 하려면 화장실에 얼마나 자주 가는지 주의를 기울여야 한다고 말합니다. 배뇨 횟수가 줄어들고(평소보다 덜 자주) 소변 색깔이 – 어두울수록 탈수 증상일 수 있습니다. 평생 한 번도 소변을 본 적이 없다면 이는 또한 놀라운 신호입니다. 긴급하게 전문가에게 연락해야 합니다. 탈수의 다른 증상으로는 – 피로와 두통.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.