시간이 지남에 따라 간의 과도한 지방은 염증과 세포 손상을 초래하여 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 설탕이 첨가된 음료를 제한하십시오.
전문가들은 설탕을 너무 많이 섭취하면 간이 더 많은 지방을 생성할 수 있다고 경고합니다.
- 알코올 섭취를 제한하십시오.
술을 너무 많이 마시면 간에 지방이 축적될 수도 있습니다.
- 스무디에 브로콜리를 추가하십시오.
브로콜리에는 인돌이라는 화합물이 들어있어간 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스무디에 냉동 케일을 추가하면 이 야채 섭취를 쉽게 늘릴 수 있습니다.
- 너무 많은 에너지 음료와 주스를 피하십시오.
그것은 다시 설탕에 관한 것입니다.
뉴스 기사는 의사의 처방과 동일시 될 수 없습니다. 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하십시오.