체중 감량을 위해 일반적인 제품을 대체하는 방법

출판물 Eat this, not that은 대체할 수 있는 수십 가지 식품 목록을 작성했습니다.

기타, 칼로리 섭취를 줄입니다. 칼로리 부족은 체중 감량의 핵심입니다. 논의하다

1. 마요네즈 대신 겨자.

2. 호두 대신 생 피스타치오.

3. 건포도 대신 포도.

4. 사워 크림 대신 그릭 요거트.

5. 설탕 대신 계피.

6. 일반 팝콘이 아닌 아무것도 없는 팝콘.

7. 스프레이로 팬에 기름을 붓지만, 병에서 붓기만 하면 됩니다.

8. 일반 치즈 대신 염소 치즈.

9. 빵 대신 토스트.

10. 스크램블 에그 대신 일반 삶은 계란.

11. 시금치 국수 등 일반 스파게티 대신

12. 시럽과 설탕을 넣은 라떼 대신 모든 것을 넣지 않은 라떼.

13. 햄버거 빵 대신 양상추.

14. 간식으로 칩 대신 야채.

15. 설탕 음료 대신 무가당 식물성 우유.

16. 일반 케첩 대신 저당 케첩.

17. 바베큐 소스 대신 머스타드로 고기를 재우십시오.

18. 기름에 참치 대신 물에 참치.

19. 다리 대신 닭 가슴살.

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