인간의 기억은 어떻게 작동합니까?
기억은 뇌에서만 일어나는 것이 아닙니다.당신은 단지 할 수 없습니다
인간의 뇌에는 많은 과정이 있으며 대부분은 여전히예를 들어, 기억이 어떻게 그리고 왜 저장되고 어떻게 회상되는지를 결정하는 것들입니다.과학자들, 특히 신경 과학자들은 젊든 늙었든, 스트레스를 받든 받지 않든, 사람의 상태가마음 속의 기억을 인코딩하는 과정을 방해하거나 촉진할 수 있습니다.
사람이 무언가를 잊어버리면 일어납니다기억력이 좋지 않아 서가 아니다. 뇌가 무엇을 저장하는지에 대한 주요 이론도 있습니다 그것은 단순히 자신이 믿는 기억에 대한 신경 경로를 형성합니다중요하다.
미친 소리처럼 들릴지 모르지만, 이 이론에 대한 강력한 증거가 있다고 Interesting Engineering은 보도합니다 . 원인이 되는 특정 임상 질환이 있습니다. 사람들은 그들에게 일어난 모든 일을 기억합니다. 아래 비디오의 소년처럼:
기억 또는 기억을 회상하는 데 사용되는 신경 경로는 기억 속에서 특정 사건을 회상할 때마다 증폭됩니다.시험 공부와 같이 기억을 되살리는 적극적인 연습은 뇌의 기억력을 향상시킬 것입니다.
그렇다면 이미 기본 원리를 이해하고 있다면 어떻게 더 잘 기억할 수 있을까요?
기억하는 가장 좋은 방법
선도적 인 심리학자들과신경 과학자들은 퀴즈를 풀고 연습하고 성공적으로 암기를하는 것이 암기하는 것보다 훨씬 낫다는 것을 보여줍니다. 이 연구에서 학생들은 특히 외국어 단어를 배우기 위해 다양한 암기 도구를 사용했습니다.
어떤 그룹은 단순히 단어의 번역을 배웠고, 다른 그룹은 다른 기술을 사용했습니다.실험이 시작된 지 7일 후, 어떤 기술도 사용하지 않은 학생들은 단어의 25% 이하를 배웠다.다른 학생들은 단어의 80%를 배웠습니다. 증거를 바탕으로 연구원들은 플래시 카드나 지속적인 설문 조사와 같은 학습 방법이 도움이 된다고 결론지었습니다기억을 머릿속에 고정시키는 데에도 같은 원리를 적용할 수 있다.
고대 그리스에 등장한 또 다른 방법이 있는데, 아서 코난 도일 경의 성격 덕분에 우리 시대에 논의 되었습니다.
암기 기술은 무엇입니까?
- 작업 기억 훈련
작업기억(WM)이라고도 함조작이란 언어 이해, 읽기, 수학 사용, 학습 또는 추론과 같은 복잡한 인지 작업을 수행하기 위해 정보를 저장하고 일시적으로 사용할 수 있도록 하는 일련의 프로세스입니다. 작업기억은 단기기억의 한 종류이다.
Baddeley 및 Hitch 모델에 따르면 작업 메모리는 세 가지 시스템으로 구성되며 정보 저장 및 처리를위한 구성 요소를 포함합니다.
중앙 제어 요소 :주의 모니터링 시스템으로 작동하며,이는 우리가 주의를 기울이는 것과 그렇지 않은 것을 결정하고 활동을 수행하기 위해 수행해야 하는 일련의 작업을 구성합니다.
음운 루프 :서면 및 음성 자료를 기억에 유지할 수 있습니다.
시공간 스케치 :시각적 정보를 관리하고 유지하는 데 도움이 됩니다.
에피소드 버퍼 :음운론적 루프와 시공간 스케치의 정보를 통합하고 일관된 에피소드를 구성하며 장기 기억에 연결하는 데 사용됩니다.
우리는 작업 (또는 운영)을 사용합니다.다양한 작업을 수행 할 때 메모리. 전화 번호를 기록하기 전에 기억하려고 할 때. 대화에 참여할 때이 정보를 처리하고 우리의 관점을 표현하기 위해 방금 말한 내용을 기억해야합니다. 학교 나 대학에서 강의 내용을 메모 할 때 선생님이 한 말을 기억해야 나중에 우리 자신의 말로 적을 수 있습니다. 우리가 충분한 돈이 있는지 이해하기 위해 슈퍼마켓에서 구매하는 비용을 생각할 때.
- loci 또는 "기억의 궁전"의 방법
위치 방법(다른 이름 - 장소 방법,기억의 궁전, 마음의 궁전, 공간 니모닉)은 수사학에 관한 고대 로마 논문에 제시된 니모닉(즉, 기억의 발달을 돕는) 방법입니다. 정신적 공간적 연관성을 기반으로 하며, 그 목적은 인간 기억의 전체 내용을 생성, 구성 및 추가 사용하는 것입니다. 정보를 구성하고 저장하는 이러한 방법의 사용은 19세기 전반에 수사학, 논리학 및 철학에 관한 작업에서도 사용되었음에도 불구하고 심리학 및 신경과학에 관한 많은 작업에서 볼 수 있습니다.
고대부터 우리에게 알려진 거의 모든 기억 훈련의 뉘앙스는 86에서 82 사이에 묘사되었습니다. 기원전 이자형. 짧은 익명의 교과서 "Herennius를위한 수사학"에서.
loci 방법은 종종 "정신적산책. " 본질적으로이 방법은 시각화를 통해 메모리를 개발하는 것으로 구성됩니다. 상상 속에서 엄청난 양의 정보를 저장할 수있는 공간을 만듭니다. 즉, 사람은 예를 들어 건물의 계획이나 특정 거리에있는 상점의 위치 또는 특정 수의 서로 다른 위치 (장소)로 구성된 기타 지리적 개체를 기억합니다. 설명 된 방법을 사용하는 사람이 어떤 사실을 기억해야 할 때, 그는 위의 위치를 산책하고 사실 (예 : 기억해야하는 숫자)을 자신의 "기억 공간"의 객체 중 하나와 연관시킵니다. ", 일종의 이미지를 형성하여 암기에 필요한 사실과 위치의 특징적인 특징 (예 : 궁전의 방 또는이 방의 물건)을 논리적으로 결합합니다.
이 방법은 대회에서 자주 사용됩니다.mnemonics : 참가자가 15 분 동안 500 개의 다른 숫자 또는 100 개의 개체를 암기해야하는 경우, 암기하는 데 몇 초 밖에 걸리지 않습니다.
이 기술이 수천 개의 파이 숫자를 기억하는 데 얼마나 효과적인지 확인하려면 아래 비디오를 시청하십시오.
1991년부터 세계선수권대회 개최암기. 런던에서 열린 첫 번째 대회에서는 영국인 Dominic O'Brien이 우승했습니다. 현재 대회는 전 세계 30개국에서 추상적 이미지, 단어, 이름과 얼굴, 스피드 카드, 시간당 카드 순서, 속도 숫자, 시간당 숫자, 속도에 대한 이진수, 역사적 날짜, 숫자 등의 분야에서 개최됩니다. 귀로 . 종종 기억 작업에서 중요한 역할을 하는 프로세스는 심리적, 생리적 성격의 문제에 직면합니다.
과학자들은 암기 방법이 더 나은 임상 환경에서 마침내 테스트하기로 결정했습니다.
"기억의 방"탐색
셜록 홈즈는 상상으로 모든 것을 기억한다"메모리 홀"에 정보를 저장합니다. 이제 연구자들은 이 방법이 실제로 오래 지속되는 추억을 만드는 데 효과가 있다는 사실을 발견했습니다.
Science에 발표 된 연구에 따르면이 방법을 사용한 훈련을 통해 세계 최고의 메모리 챔피언은 단어 목록, 일련의 숫자 및 카드 데크와 같은 과도한 양의 정보를 암기 할 수 있습니다. 그러나 세계 기억 선수권 대회에서는 단기 기억 만 검사하고, 사람들이 기억력을 향상시키기 위해이 방법을 사용함에 따라 뇌를 검사 한 연구는 소수에 불과합니다.
“우리는 그런 일이 어떻게 가능한지에 매료되었습니다.뛰어난 기억력은 세계 기억 선수권 대회에서 입증되었습니다.”라고 비엔나 대학의 여성 인지 신경과학자이자 수석 저자인 이사벨라 바그너(Isabella Wagner)는 말했습니다.
그녀에 따르면 loci 방법은관련되지 않은 새로운 정보를 삽입하기 위한 "프레임" 또는 "구조"로 잘 알려진 장소나 경로. 익숙한 경로인 사전 지식과 새로운 정보의 결합은 기억력 향상에 도움이 됩니다.
Loci 방법을 평가하기 위해 Wagner와 그녀의 팀은세계 50 대 메모리 대회에 진출한 17 명의 "메모리 챔피언"과 적절한 나이와 지능을 가진 16 명의 사람들을 모았습니다. 연구진은 참가자의 뇌에 대한 기능적 자기 공명 영상 (fMRI) 스캔을 수행하여 목록에서 무작위 단어를 조사하도록 요청했습니다. 연구진은 참가자들에게 목록에서 3 개의 단어를 제공하고 이전에 연구 한 단어와 동일한 순서인지 회상하도록 요청했습니다.
연구의 두 번째 부분에서는 50 점을 받았습니다.니모닉에 대한 이전 경험이없는 참가자들 중 17 명은 6 주 동안 loci 방법을 사용하여 기억을 회상하도록 훈련했습니다. 나머지 참가자는 대조군에 속했습니다 (16 명은 "작업 기억 훈련"이라는 다른 니모닉 전술을 사용하여 훈련을 받았으며 17 명은 전혀 훈련하지 않았습니다). 그들은 훈련 전후에 동일한 작업을 수행하면서 참가자의 두뇌를 fMRI로 다시 스캔했습니다. 연구원들은 또한 fMRI로 스캔 한 지 20 분 24 시간 후에 어떤 단어가 목록에 있는지 기억하도록 요청했습니다.
팀은이 테스트를 사용하여"희미한 기억"또는 20 분 후에는 기억할 수 있지만 24 시간 후에는 기억할 수없는 기억, "지속적인 기억"또는 24 시간 후에 기억할 수있는 기억. 4 개월 후 연구자들은 참가자들이 단어를 암기하고 기억하는 능력을 다시 테스트했습니다.
결론은 무엇입니까?
예상대로 참가자들은 최고와다른 기억 기술을 사용하거나 전혀 기술을 사용하지 않은 경우보다 loci 방법으로 훈련 한 후 더 오래 지속되는 기억. 고대 방법에 따라 훈련 한 참가자들은 대조군에 비해 장기 기억은 유의하게 증가했지만 희미한 기억 (또는 20 분 후 사라진 단기 기억)에는 큰 변화가 없었습니다.
20 분 후 방법으로 훈련받은 사람loci는 목록에서 62 개 단어를 기억 한 반면, 다른 방법으로 공부 한 사람은 41 개를 기억했고, 전혀 훈련하지 않은 사람은 36 개를 기억했습니다. 대조군은 각각 30 명과 21 명.
4 개월 후, 사람들은이 방법으로loci는 대조군에서 각각 30 개와 27 개에 대해 약 50 개의 단어를 외울 수있었습니다. 또한 loci 방법으로 훈련 한 세계 기억 챔피언과 참가자들은 단어 목록과 순서를 암기 할 때 비슷한 두뇌 활동을 보였습니다.
팀은 또한 예기치 않은 것을 발견했습니다.세계 챔피언과 참가자 모두 이러한 작업을 수행했지만 일반적으로 기억 처리 및 장기 기억과 관련된 영역에서 두뇌 활동이 감소했다고 Wagner는 Live Science에 말했다. "더 나은 성능은 일반적으로 뇌의 다양한 영역의 참여 증가와 관련이 있기 때문에 이것은 우리에게 다소 예상치 못한 일이었습니다."라고 그녀는 말했습니다.
즉, 그들은두뇌 활성화는 더 나은 기억력으로 이어집니다. loci 방법은 뇌가 더 효율적으로 작동하도록 장려하는 것 같습니다. 또한 참가자들이 휴식을 취하는 동안 loci 방법을 훈련받은 사람들은 장기 기억 보존에 중요한 다른 원인 사이의 뇌 연결이 증가했습니다.
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기능성자기공명영상,기능적 MRI 또는 fMRI는 뇌나 척수의 신경 활동으로 인해 발생하는 혈역학적 반응(혈류의 변화)을 측정하는 데 사용되는 일종의 자기공명영상입니다. 이 방법은 대뇌 혈류와 신경 활동이 관련되어 있다는 사실에 기초합니다. 뇌의 특정 영역이 활성화되면 해당 영역으로의 혈류도 증가합니다. fMRI를 사용하면 다양한 신체적 요인(예: 신체 움직임)의 영향과 다양한 병리학적 조건 하에서 정상적인 기능을 수행하는 동안 뇌의 특정 영역의 활성화를 확인할 수 있습니다.
니모닉, 니모테크닉 - 세트필요한 정보의 암기를 촉진하고 연관(연결)을 형성하여 기억 용량을 증가시키는 특별한 기술 및 방법: 추상적인 대상과 사실을 시각적, 청각적 또는 운동 감각적 표현이 있는 개념과 아이디어로 대체하고, 대상을 기억에 있는 기존 정보와 연결합니다. 암기를 단순화하기 위한 다양한 유형의 수정.