올바른 수면 자세가 있습니까?

본드 대학의 과학자들은 "올바른" 수면 방법이 있는지 여부를 밝혀냈습니다. 논의하다

그들이 말했듯이

연구자, 대부분의 사람들이 선호하는 것옆으로 자세요. 또한 반듯이 누워 있는 사람은 밤에 잠을 잘 못 이루거나 호흡 곤란을 겪을 확률이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 자는 동안 움직일 수 있는 공간을 확보하는 것도 중요합니다.

그러나 양질의 연구는 없다."최적의 수면 자세"를 결정합니다. 나이, 체중, 환경, 상태(예: 임신)는 모두 신체에 가장 적합한 수면 자세에 영향을 줍니다.

그러나 일부 포즈는 다른 것보다 낫습니다. 한 연구에 따르면 척추 회전 자세로 잠을 자는 사람들은 아침에 더 많은 통증을 느끼는 것으로 나타났습니다.