새로운 연구에서 연구자들은 자연 속에서 걷는 것이 편도체에 미치는 영향을 조사했습니다. 작다
이전 연구에 따르면편도체는 도시 거주자에 비해 농촌 거주자가 스트레스를 받을 때 덜 활성화됩니다. 그러나 이것이 농촌 지역에 사는 것 자체가 이러한 영향을 미친다는 것을 의미하지는 않습니다. 어쩌면 그 반대일 수도 있고, 선천적으로 이런 특성을 갖고 있는 사람들은 시골에 살 가능성이 더 높습니다.
이 문제를 연구하기 위해 연구소 직원은развития человека им. Макса Планка провели исследование, используя функциональную магнитно-резонансной томографию (фМРТ). Напомним, фМРТ позволяет определить активацию определенной области головного мозга во время нормального его функционирования под влиянием различных физических факторов (например, движение тела) и при различных патологических состояниях.
Задействовав 63 здоровых взрослых добровольца, 연구자들은 피험자들에게 설문지를 작성하고, 작업 기억 작업을 완료하고, 사회적 스트레스를 유발하도록 고안된 질문에 답하면서 fMRI 스캔을 받도록 요청했습니다. 참가자들은 실험에 MRI와 산책이 포함된다는 말을 들었지만 연구의 목적에 대해서는 알지 못했습니다.
연구 절차의 블록 다이어그램. 일러스트: 자연
피험자는 무작위로 배정되었습니다.도시 환경(베를린의 번화한 쇼핑 지구)이나 자연 환경(베를린의 3,000헥타르 규모의 그루네발트 숲)에서 한 시간 동안 산책해 보세요.
연구자들은 피험자들에게 다음과 같이 요청했습니다.경로를 벗어나거나 도중에 휴대폰을 사용하지 않고도 어느 곳에서나 특정 경로를 따라 이동할 수 있습니다. 산책 후 각 참가자는 또 다른 fMRI 스캔과 추가 스트레스 유발 작업을 수행하고 또 다른 설문지를 작성했습니다.
fMRI 스캔에서 활동 감소가 나타났습니다숲속을 산책한 후의 편도체. 이는 자연이 스트레스와 관련된 뇌 영역에 긍정적인 영향을 미친다는 이론을 뒷받침합니다. 그리고 분명히 이것은 단 60분 안에 일어날 수 있습니다.
ㅏ. 자연 환경(베를린, 그륀발트)과 도시 환경(베를린, Schlossstrasse)에서 산책하는 동안 두 참가자의 GPS 데이터가 OpenStreetMap에 표시됩니다.
비. 자연 속에서 산책하는 사진.
와 함께. 도시 환경에서 산책하는 사진.
사진 및 삽화: 자연
숲속을 산책한 참가자들 역시도시 주변을 산책한 사람들과 달리 산책 자체에서 관심과 즐거움을 되찾았다고 보고했습니다. 이는 fMRI 스캔 결과 및 이전 연구와 일치합니다.
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표지 사진: rawpixel.com