오늘날 우리 중 많은 사람들이 지속적인 스트레스 속에 살고 있습니다. 건강상의 문제를 일으킬 수 있으므로 위험하며,
Mariana Klimtsiv, 가정의 및 팀 리더Lviv 지역의 "Hunters for Diabetes"는 급성 스트레스가 사람의 정신적 건강뿐만 아니라 육체적 건강에도 큰 영향을 미친다고 강조합니다.
이러한 사람들에게 지속적인 스트레스를 주는 것은 특히 위험합니다.당뇨병 발병 위험이 있는 사람. 이 상태에서 신체는 아드레날린과 코티솔 호르몬을 생성하여 혈당 수치를 높이고 인슐린에 대한 세포의 민감도를 감소시킵니다. 또한 인슐린은 원칙적으로 덜 생산되기 시작합니다.
스트레스가 신체에 미치는 영향을 줄이려면 때때로 세 가지 간단한 운동을 수행할 수 있습니다. 첫 번째는 코로 공기를 들이마시고 내쉬는 것입니다. 입을 통해.
두 번째를 실행하는 동안 한 눈에 찾아야합니다.만질 수 있는 네 가지 물건, 들리는 세 가지 소리, 두 가지 즐거운 냄새. 그 후에는 감정 중 하나에 집중해야 합니다.
세 번째 운동은 모든 신체 활동입니다. 간단한 걷기, 달리기, 피트니스 등이 될 수 있습니다.
전문가는 1년에 한 번 혈당 지표를 확인하는 것이 좋습니다.